Keelschrapen? Liever niet! Wat wel?

Veel sprekers en zangers krijgen te horen dat ze niet mogen keelschrapen. Waarom is dat eigenlijk? En wat moet je nu doen om toch dat slijm los te krijgen als je het gevoel hebt dat er slijm in de keel zit. Bekijk het filmpje!

Hier een samenvatting:

Keelschrapen is slecht voor de stem, omdat je de stemplooien met een harde stoot tegen elkaar duwt. Het slijmvlies van de stemplooi raakt geïrriteerd en er komt alleen maar meer slijm. Het is als krabben aan een muggenbult: het helpt eventjes, maar uiteindelijk wordt de jeuk alleen maar minder.

Wat zijn de alternatieven?

  1. Huffen (een soort harde H zeggen zonder stem, alsof je een spiegel wil laten beslaan)
  2. Lippentriller
  3. Blazen met de lippen op elkaar
  4. Resoneren of neuriën

Succes!

6 thoughts on “Keelschrapen? Liever niet! Wat wel?”

    1. Beste Wil,
      Ja, deze oefeningen kunnen daar zeker ook goed voor zijn! Het hangt er wel vanaf waar de prikkeling vandaan komt: is het een prikkeling vanuit bijvoorbeeld hooikoorts / allergie / maagzuur of is het een prikkeling zonder duidelijke oorzaak. In beide gevallen geldt: teveel en onnodig kuchen/schrapen/hoesten geeft juist ook meer irritatie, dus kunnen deze oefeningen daar goed voor werken! Maar het neemt de oorzaak (hooikoorts / allergie / maagzuur) niet weg.
      Groet, Hanneke

  1. Hoi! Ik vroeg me af of keelschrapen ook zorgt dat heesheid erger wordt. Want vaak als ik schor ben, ga ik automatisch schrapen, dat gebeurt een beetje onbewust. Maar is dat vooral voor je slijmvliezen schadelijk of heeft het ook invloed op hoe je stem klinkt?

    1. Hoi Roos, Jazeker. Heesheid kan erger worden door keelschrapen. Vaak is het echt zo’n vicieuze cirkel: je voelt iets, je schraapt, het raakt geïrriteerd, je voelt iets je, je schraapt, het raakt nog geïrriteerder, je voelt iets, je schraapt…. etc. Door een van de technieken uit het filmpje toe te passen kun je dit patroon doorbreken. I.p.v. schrapen doe je dan bijv een lippentriller, huf, blaas of mmmm en dan raakt de boel al minder geïrriteerd! Succes! Als er nog vragen zijn, dan hoor ik het graag!

  2. Bedankt voor het snelle antwoord! Ik probeer nu om minder te schrapen en in plaats daarvan die oefeningen te doen. Ik heb al het idee dat ik mijn keel minder voel. Hebben jullie misschien nog andere tips voor als je hees bent?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *